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Acordar cedo não é regra: veja o que a ciência diz sobre horário ideal

Empresas & Economia /

Entendendo o Ritmo Natural do Corpo O hábito de acordar cedo é frequentemente associado a disciplina e produtividade, mas a ciência revela que a preferência por acordar cedo ou dormir mais tarde é influenciada por fatores biológicos. Cada pessoa possui um ritmo natural, conhecido como cronotipo, que determina seus horários de maior energia e produtividade. […]

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Você já acorda cansado? Este hábito comum pode estar sabotando seu sono

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Acordar Cansado: O Impacto das Redes Sociais no Sono Acordar cansado mesmo depois de passar oito horas na cama pode ter relação com um hábito cada vez mais comum: usar o celular até os últimos minutos antes de dormir. Segundo especialistas, o consumo de redes sociais à noite mantém o cérebro em estado de alerta,

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Vício em barulho de ventilador ou ar? Especialistas explicam o porquê

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Vício em barulho de ventilador ou ar: Especialistas explicam o porquê Enquanto o silêncio absoluto é o cenário ideal para alguns, para uma parcela significativa da população, a tranquilidade da noite pode ser perturbadora. Nesses casos, o zumbido rítmico de um ventilador ou o ronco constante do ar-condicionado atua como um ritual indispensável para o

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Usar o celular errado pode te impedir de emagrecer? Especialista explica fenômeno

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Usar o celular errado pode te impedir de emagrecer? O uso do celular antes de dormir pode atrapalhar o emagrecimento ao prejudicar a qualidade do sono e interferir diretamente no funcionamento do metabolismo. O hábito de rolar compulsivamente conteúdos no celular durante a noite, conhecido como doomscrolling, é um dos principais culpados por essa interferência.

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Quanto tempo de tela por dia começa a afetar o sono? O que dizem médicos

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Quanto tempo de tela por dia começa a afetar o sono? O tempo de tela, principalmente à noite, pode prejudicar significativamente a qualidade do sono. A exposição prolongada a dispositivos eletrônicos interfere no funcionamento do cérebro, altera o ritmo biológico e dificulta o descanso adequado. Mas quanto tempo de tela por dia já começa a

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Por que você quase nunca sonha com o celular? A ciência explica

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Por que você quase nunca sonha com o celular? A ciência explica O celular se tornou um objeto essencial na rotina diária da maioria das pessoas, mas é curioso notar que ele raramente aparece nos sonhos. Essa estranheza se torna ainda mais intrigante quando consideramos a frequência com que utilizamos nossos dispositivos móveis ao longo

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Estudo sugere relação entre casos de demência e o hábito de dormir pouco

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Estudo sugere relação entre casos de demência e o hábito de dormir pouco Dormir mal pode trazer consequências que vão muito além do cansaço do dia seguinte. Evidências científicas recentes indicam que a insônia pode estar associada a uma parcela significativa dos diagnósticos de demência nos Estados Unidos, recolocando a saúde do sono no centro

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Apps com som de chiado para dormir podem prejudicar sono, mostra estudo

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Estudo Revela que Apps com Som de Chiado para Dormir Podem Prejudicar o Sono Um estudo realizado por cientistas nos EUA descobriu que aplicativos de celular com ruído de chiado para dormir podem prejudicar o sono em vez de ajudá-lo. O estudo, conduzido por um grupo da Universidade da Pensilvânia, monitorou o sono de 25

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