Sono e Sexo: A Conexão Entre o Descanso e a Vida Íntima A qualidade do sono é fundamental para a saúde geral, influenciando não apenas o bem-estar físico e mental, mas também a saúde sexual. A relação entre sono e libido é mais próxima do que se imagina, e entender essa conexão pode ser a […]
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Resetando o Ciclo Circadiano: Um Desafio de Uma Semana Quem nunca se sentiu cansado e sem energia devido a um sono irregular? Essa foi a realidade da autora, que sempre teve dificuldade em dormir o suficiente. Apesar de ter uma rotina de sono planejada desde a infância, ela sempre encontrou maneiras de se manter acordada
Dormi às 21h por uma semana e resetei meu ciclo circadiano Read More »
O que a sua posição de dormir revela sobre suas emoções A forma como você dorme pode revelar suas emoções e ansiedades mais profundas. Pesquisas recentes sugerem que certas “posições altamente estressantes” podem ser um reflexo das nossas tempestades internas. O estresse influencia na forma em que dormimos, mudando o nosso ciclo do sono, a
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Estudo Identifica Cinco Perfis de Sono e Seu Impacto na Saúde Um estudo recente conduzido por cientistas identificou cinco perfis de sono distintos, relacionados à qualidade do descanso noturno e seu impacto na saúde e no bem-estar. A pesquisa, realizada com dados de neuroimagem de 770 jovens adultos saudáveis, analisou exames coletados pelo Human Connectome
Estudo identifica cinco perfis de sono e como eles impactam saúde; veja qual é o seu Read More »
Veja também Taylor Swift. O que o sono diz sobre sua saúde mental? Um novo estudo realizado por cientistas do Canadá e de Singapura identificou cinco tipos de sono, cada um com diferentes relações com nossas funções cerebrais e, por consequência, com nossa saúde mental. A pesquisa, publicada na revista científica PLOS Biology, analisou a
O que o sono diz sobre sua saúde mental? Estudo identificou 5 perfis. Veja qual é o seu Read More »
Hábitos Noturnos para uma Noite de Sono Profundo Desenvolver rotinas simples antes de dormir pode ter um impacto significativo na qualidade do seu sono, ajudando a combater a insônia, melhorar o humor e garantir mais energia para o dia seguinte. Esses hábitos noturnos são fundamentais para criar um ambiente propício ao descanso, permitindo que você
Hábitos noturnos que transformam sua noite: durma melhor sem remédios Read More »
