Expectativa Externa e Metas para 2026
O início de um novo ano é frequentemente marcado por listas de metas e resoluções para o próximo período. No entanto, é fundamental que essas metas sejam motivadores pessoais e não pressões por resultados e comparações nas redes sociais. De acordo com a especialista em saúde e felicidade no trabalho, Chrystina Barros, é essencial revisitar o passado para aprender e evitar a pressão dos outros.
Chrystina destaca a importância de estabelecer metas realistas e alcançáveis, em vez de se deixar levar por expectativas externas. “O principal ponto é pensar em metas realistas, no que eu posso fazer hoje”, reforçou. Além disso, ela sugere que resgatar o hábito de escrever em um papel pode facilitar a concretização dos objetivos. “Precisamos, principalmente nesse mundo tão digital, ter um papel, um caderninho que todo dia a gente escreva uma coisa boa que aconteceu”, orientou.
Outro ponto importante é fazer um balanço reconhecendo os momentos positivos do dia a dia vividos ao longo do ano. “O nosso cérebro é feito para que a gente se defenda, para que não sofra. Então, na medida em que eu guardo as experiências ruins, eu me preparo para evitá-las”, disse Chrystina. No entanto, é fundamental explorar mais os momentos positivos e reconhecê-los para que, quando passar por algo que não é tão bom, consiga passar até com aprendizado.
Alguns pontos-chave para estabelecer metas eficazes incluem:
- Estabelecer metas realistas e alcançáveis
- Revisitar o passado para aprender e evitar a pressão dos outros
- Resgatar o hábito de escrever em um papel para facilitar a concretização dos objetivos
- Fazer um balanço reconhecendo os momentos positivos do dia a dia vividos ao longo do ano
Em resumo, é fundamental estabelecer metas que sejam motivadores pessoais e não pressões por resultados e comparações nas redes sociais. Com metas realistas, um plano de ação e autocompaixão, é possível alcançar os objetivos e viver uma vida mais plena e satisfatória.
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