Dançar é Associado a Risco 76% Menor de Demência em Novo Estudo
Um estudo publicado no New England Journal of Medicine revelou que pessoas que dançam frequentemente têm um risco 76% menor de desenvolver demência em comparação com aquelas que raramente praticam essa atividade. De acordo com os pesquisadores, a dança combina elementos benéficos para a longevidade, incluindo exercício, criatividade, equilíbrio e conexão social.
Outras atividades físicas, como natação e caminhada, também apresentaram tendências positivas, mas os resultados não foram tão significativos quanto os associados à dança. O estudo, que começou em meados dos anos 80, acompanhou quase 500 homens e mulheres com idades entre 75 e 85 anos que viviam no Bronx, submetendo-os a testes neuropsicológicos e questionários sobre sua saúde e estilo de vida.
Benefícios da Dança
A dança é um exercício aeróbico que une desafios cognitivos, como lembrar passos ou coreografia, com conexão social, coordenação motora e equilíbrio. Ela exige que o cérebro realize várias tarefas ao mesmo tempo, como acompanhar um ritmo, lembrar passos, navegar pelo espaço e responder a um parceiro, se for feita em duplas.
Já há clínicas de saúde que recomendam a dança como terapia para pacientes com distúrbios de movimento, como a doença de Parkinson. Embora mais estudos sejam necessários, os dados sugerem que esse grau de multitarefa cognitiva dá ao cérebro o tipo certo de exercício e pode ser realizado por quase todas as pessoas.
- Redução de 37% no risco de quedas em idosos saudáveis que praticam dança social.
- Melhorias no equilíbrio e na força da parte inferior do corpo.
- Diminuição no risco de demência apenas por ouvir música na maioria dos dias.
Os estudiosos afirmam que não existe uma solução mágica para prevenir a demência, resultado de vários fatores convergindo em nossos cérebros, como genética, estilo de vida, estresse, dietas e exposições ambientais. No entanto, caminhar e outras formas de atividade física podem ajudar a aumentar a saúde do cérebro, desde que não sejam vistas como uma obrigação.
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