Estudo Revela que Apps com Som de Chiado para Dormir Podem Prejudicar o Sono

Um estudo realizado por cientistas nos EUA descobriu que aplicativos de celular com ruído de chiado para dormir podem prejudicar o sono em vez de ajudá-lo. O estudo, conduzido por um grupo da Universidade da Pensilvânia, monitorou o sono de 25 pessoas em diferentes condições, colocando-as para dormir sob diferentes condições de barulho.

Os voluntários foram submetidos a ruído gravado de aviões e receberam diferentes recursos para amenizar o problema, incluindo apps de “ruído rosa” (chiado de frequências médio-agudas) e protetores auriculares comuns. Os cientistas mediram a qualidade do sono de todos por exame de polissonografia e realizaram testes de capacidade de atenção, função cardiovascular e audição durante a manhã.

Resultados do Estudo

Os resultados do estudo mostraram que o grupo que usou protetores auriculares teve sono de mais qualidade. Em alguns aspectos, os usuários de ruído rosa tiveram o sono pior do que os voluntários que suportaram o ambiente com ruído de aeroporto sem protetores auriculares. O som de chiado melhorou a fase N3, o “sono pesado”, mas fragmentou o sono REM (movimento rápido dos olhos) associado aos sonhos, que é importante para restaurar várias funções cerebrais.

Além disso, o uso de ruído rosa aumentou em média 15 minutos o tempo que os voluntários ficaram prostrados em suas camas sem conseguir dormir. Os resultados do estudo foram descritos em artigo publicado no periódico “Sleep”, especializado em medicina do sono.

Conclusões e Recomendações

O estudo sugere que o uso de chiado para dormir pode não ser eficaz e pode até prejudicar o sono. O cientista Mathias Basner, líder do estudo, defende que o assunto entre com mais força na pauta de médicos e agências reguladoras no setor da saúde. Além disso, ele destaca a importância de estudar o uso de chiado em outras configurações experimentais para entender melhor se ele pode ser benéfico em algumas delas.

As principais conclusões do estudo incluem:

• O uso de protetores auriculares é uma solução eficaz para atenuar o efeito de barulhos externos intermitentes que atrapalham o sono.
• O uso de ruído rosa pode fragmentar o sono REM e aumentar o tempo que os voluntários ficam prostrados em suas camas sem conseguir dormir.
• O uso de chiado para dormir pode não ser eficaz e pode até prejudicar o sono.

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