Quando é o momento de trocar o tênis de corrida?

A corrida se tornou uma atividade extremamente popular, com mais de 15 milhões de adeptos no Brasil e ocupando o primeiro lugar no ranking mundial, de acordo com o Strava. Essa popularidade pode ser atribuída ao fato de que a corrida é uma atividade acessível, que requer apenas força de vontade para começar.

No entanto, para garantir uma corrida segura e eficaz, é fundamental ter o equipamento adequado, incluindo um tênis de corrida de boa qualidade. Mas, quando é o momento de trocar o tênis de corrida? A resposta depende de vários fatores, incluindo a frequência e intensidade das corridas, o tipo de superfície em que se corre e o nível de desgaste do tênis.

Em geral, é recomendado trocar o tênis de corrida a cada 500 a 800 km corridos, ou a cada 3 a 6 meses, dependendo da frequência e intensidade das corridas. Além disso, é importante verificar o estado do tênis regularmente, procurando por sinais de desgaste, como a perda de amortecimento, a deformação da sola ou a deterioração da parte superior.

• Verifique a sola do tênis: se a sola estiver desgastada ou deformada, é hora de trocar o tênis.
• Verifique a parte superior do tênis: se a parte superior estiver deteriorada ou estiver começando a se desintegrar, é hora de trocar o tênis.
• Verifique a amortecimento: se o tênis não estiver proporcionando mais o mesmo nível de amortecimento, é hora de trocar o tênis.

Além disso, é importante considerar o tipo de corrida que se pratica. Se você é um corredor frequente ou pratica corridas de longa distância, é provável que precise trocar o tênis mais frequentemente do que se você apenas correr ocasionalmente.

Em resumo, trocar o tênis de corrida é fundamental para garantir uma corrida segura e eficaz. Verifique regularmente o estado do tênis e troque-o quando necessário, levando em consideração a frequência e intensidade das corridas, o tipo de superfície em que se corre e o nível de desgaste do tênis.

Este conteúdo pode conter links de compra.

Fonte: link