Dependência do Celular: Um Estudo Revela que as Pessoas Preferem Abandonar Hábitos Cotidianos a Ficar Sem o Aparelho
Um estudo realizado pela organização britânica de reciclagem de eletrônicos Compare and Recycle mostra que as pessoas preferem abrir mão de hábitos cotidianos, como beber café ou tomar banho, a ficar sem o celular por sete dias. De acordo com a pesquisa, 40% dos entrevistados estariam dispostos a abandonar a cafeína, 14% escolheriam raspar uma sobrancelha e 18% ficariam sem tomar banho.
Esses dados são alarmantes e apontam para a dependência do celular, especialmente entre os jovens da geração Z. Além disso, uma pesquisa realizada nos Estados Unidos em 2021 pela organização Reviews.org mostrou que os usuários checavam o celular, em média, 262 vezes por dia, o que equivale a uma verificação a cada 5,5 minutos.
Sinais de Dependência e Tratamento
A dependência do celular pode se manifestar por meio de ansiedade, agitação e desorientação quando o aparelho não está por perto. De acordo com o Addiction Center, cerca de 6,3% dos usuários globais de smartphones estavam em situação de adicção em 2024. Os tratamentos recomendados incluem a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), terapia em grupo e grupos de apoio especializados em vícios em tecnologia.
Para reduzir a influência do celular no dia a dia, existem alternativas simples, como a função Bem-Estar Digital do Android e o recurso “Tempo de Uso” do iPhone. Além disso, existem aplicativos que bloqueiam determinadas funções e tornam o celular menos atrativo.
- Limitar notificações de redes sociais ou de aplicativos menos importantes
- Utilizar recursos de bloqueio de aplicativos
- Monitorar o tempo de tela com a função Bem-Estar Digital ou “Tempo de Uso”
É importante estar ciente dos sinais de dependência e tomar medidas para reduzir o tempo de uso do celular. Com a ajuda de recursos e aplicativos, é possível desenvolver bons hábitos de uso e minimizar a influência do celular na vida cotidiana.
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