Quantos Passos para Queimar as Comidas e Bebidas de Natal?
Com o Natal se aproximando, muitas pessoas se perguntam quantos passos precisam dar para compensar os excessos das gostosuras da época. Especialistas elaboraram uma lista que mostra o custo, em passos, de algumas das bebidas e comidas mais comuns nessa época.
Os dados são baseados em um índice divulgado pela WeWard, um aplicativo de caminhada que recompensa os usuários pelo número de passos dados. Os pesquisadores analisaram as calorias em porções padrão de comidas e bebidas festivas e as converteram no número de passos e tempo de caminhada necessários para um adulto médio andando em ritmo moderado.
Bebidas
- Espumante: 1.692 passos (17 minutos) para queimar 90 calorias
- Vinho: 2.256 passos (23 minutos) para queimar 120 calorias
- Mimosa: 2.632 passos (26 minutos) para queimar 140 calorias
- Cerveja: 3.910 passos (39 minutos) para queimar calorias
Comidas
- Peru assado: 2.858 passos (29 minutos) para queimar 142 calorias
- Recheio: 6.693 passos (67 minutos) para queimar 356 calorias
- Batatas assadas: 3.572 passos (36 minutos) para queimar 190 calorias
- Torta de maçã: 5.208 passos (52 minutos) para queimar 277 calorias
É importante notar que os valores são aproximados e dependem do tamanho da quantidade, ingredientes exatos e modo de preparo. No entanto, essa lista pode ser um guia útil para quem deseja manter o equilíbrio durante as festas de Natal.
Além disso, é fundamental lembrar que a atividade física regular é essencial para manter a saúde e o bem-estar, independentemente da época do ano. Então, não se esqueça de incluir a caminhada e outras atividades físicas em sua rotina para compensar os excessos e manter um estilo de vida saudável.
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