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Apneia do Sono em Crianças: Um Alerta da Dra. Giovanna Sormani

Apneia do Sono em Crianças: Um Alerta Importante A apneia do sono infantil é um distúrbio respiratório que afeta a respiração noturna das crianças, muitas vezes caracterizada por ronco infantil. De acordo com a Dra. Giovanna Sormani, especialista em saúde infantil, é fundamental entender os sintomas e buscar tratamento adequado para garantir o bem-estar das […]

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Especialistas estabelecem diretriz para uso de zolpidem

Vida Saudável & Esportes / Jacques

Uso de Zolpidem: Diretrizes para um Sono Saudável O zolpidem, um sedativo-hipnótico amplamente utilizado, tem sido objeto de estudo e debate entre especialistas da área de saúde. Recentemente, esses profissionais estabeleceram diretrizes claras para o uso adequado desse medicamento, especialmente em casos de insônia. A insônia, caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono,

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Harvard: 8 horas de sono é “nonsense da Era Industrial”; veja ideal

Empresas & Economia / Jacques

Reconsiderando o Mito das 8 Horas de Sono O conceito de que os adultos precisam de exatamente 8 horas de sono por noite tem sido questionado por pesquisadores e cientistas. De acordo com o biólogo evolutivo de Harvard, Daniel E. Lieberman, essa regra é um “nonsense” da Era Industrial, e não reflete as necessidades biológicas

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Como dormir melhor sem remédios usando técnicas simples

Sem categoria / Jacques

Introdução ao sono saudável Milhões de brasileiros dormem, mas não descansam. Isso ocorre devido a uma variedade de fatores, incluindo estresse, má qualidade do sono e hábitos diários inadequados. No entanto, existem técnicas simples que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono sem a necessidade de recorrer a remédios. Técnicas para melhorar o sono

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Desliguei o celular por 2 horas antes de dormir — e isso foi o que aconteceu

Tecnologia / Jacques

Desliguei o celular por 2 horas antes de dormir — e isso foi o que aconteceu Minha rotina diária é intensa, com trabalho home office e uso constante do celular, especialmente à noite. No entanto, percebi que o uso do celular antes de dormir estava afetando negativamente a qualidade do meu sono. Então, decidi aceitar

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Como Evitar a Demência Após os 40 Anos: Sono e Saúde Mental

Vida Saudável & Esportes / Jacques

Introdução à Prevenção da Demência Após os 40 Anos A demência é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e sua incidência tende a aumentar com a idade. No entanto, existem medidas que podem ser tomadas para reduzir o risco de desenvolver demência após os 40 anos. Uma das principais estratégias

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