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saúde do sono

Transplante fecal pode melhorar sono de pessoas com problemas para dormir; estudo

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Transplante Fecal: Uma Nova Abordagem para o Tratamento da Insônia Um estudo recente realizado na China mostrou que o transplante de microbiota fecal pode ser uma opção promissora para o tratamento da insônia crônica. A pesquisa, publicada no Journal of Internal Medicine, envolveu a ingestão de cápsulas contendo um conjunto de bactérias e outros micro-organismos […]

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Dormir nu parece mais fresco, mas especialistas dizem que pijama pode ser melhor

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Dormir nu ou de pijamas: qual é a melhor opção? A discussão sobre dormir nu ou de pijamas é um tema que divide opiniões. Enquanto alguns defendem que dormir sem roupas ajuda a transpirar menos e a dormir melhor, outros preferem usar pijamas por se sentirem mais confortáveis e seguros. No entanto, especialistas afirmam que

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Tecnologia usada pela Nasa está em clínicas de sono — e você talvez já tenha usado

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Tecnologia Avançada no Monitoramento do Sono A tecnologia desenvolvida por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) está fazendo uma diferença significativa tanto na exploração espacial quanto na saúde do dia a dia. O actígrafo, um dispositivo inovador, é capaz de monitorar padrões de sono, atividade física e exposição à luz, fornecendo dados essenciais para

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O segredo do descanso real: existe uma ‘posição ideal’ para dormir?

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O Segredo do Descanso Real: Existe uma Posição Ideal para Dormir? Acordar se sentindo dolorido ou sem ter descansado o suficiente é uma experiência comum para muitas pessoas. No entanto, a posição em que dormimos pode ser um fator crucial para esses desconfortos matutinos, incluindo torcicolo, dor nas costas e nas articulações. De acordo com

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Estudo sugere relação entre casos de demência e o hábito de dormir pouco

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Estudo sugere relação entre casos de demência e o hábito de dormir pouco Dormir mal pode trazer consequências que vão muito além do cansaço do dia seguinte. Evidências científicas recentes indicam que a insônia pode estar associada a uma parcela significativa dos diagnósticos de demência nos Estados Unidos, recolocando a saúde do sono no centro

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Dormir em capítulos: conheça o sono polifásico e o que a ciência diz sobre ele

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Dormir em capítulos: conheça o sono polifásico e o que a ciência diz sobre ele O sono polifásico é um padrão de sono que consiste em dividir o descanso em múltiplos períodos ao longo de 24 horas. Em vez de o sono ocorrer em um único bloco contínuo, como no modelo monofásico tradicional, o sono

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