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Desliguei o celular por 2 horas antes de dormir — e isso foi o que aconteceu

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Desliguei o celular por 2 horas antes de dormir — e isso foi o que aconteceu Minha rotina diária é intensa, com trabalho home office e uso constante do celular, especialmente à noite. No entanto, percebi que o uso do celular antes de dormir estava afetando negativamente a qualidade do meu sono. Então, decidi aceitar […]

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O que a sua posição de dormir revela sobre suas emoções

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O que a sua posição de dormir revela sobre suas emoções A forma como você dorme pode revelar suas emoções e ansiedades mais profundas. Pesquisas recentes sugerem que certas “posições altamente estressantes” podem ser um reflexo das nossas tempestades internas. O estresse influencia na forma em que dormimos, mudando o nosso ciclo do sono, a

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