redução de estresse

Despedida de Bonner: 4 dicas para reduzir excesso de trabalho, segundo Harvard

Despedida de Bonner: 4 dicas para reduzir excesso de trabalho, segundo Harvard Após quase 30 anos na bancada do Jornal Nacional, o apresentador William Bonner se despediu do telejornal e agora vai assumir o comando do Globo Repórter. Em seu discurso de despedida, ele mencionou a importância de ter uma rotina mais tranquila e destacou […]

Menos cortisol, mais serotonina: o hábito que pode ser a solução perfeita para (quase) todos os problemas

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Menos cortisol, mais serotonina: o poder da caminhada A especialista em desenvolvimento pessoal Mel Robbins afirma que “uma pequena caminhada é a solução para 93% de seus problemas”. Embora isso possa soar um pouco milagroso, a especialista explica que uma caminhada de 10 minutos pode ser o remédio para muitos problemas e situações estressantes do

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