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Quanto tempo de tela por dia começa a afetar o sono? O que dizem médicos

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Quanto tempo de tela por dia começa a afetar o sono? O tempo de tela, principalmente à noite, pode prejudicar significativamente a qualidade do sono. A exposição prolongada a dispositivos eletrônicos interfere no funcionamento do cérebro, altera o ritmo biológico e dificulta o descanso adequado. Mas quanto tempo de tela por dia já começa a […]

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Uso de melatonina não é inofensivo e pode ser arriscado em longo prazo

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Uso de Melatonina: Riscos e Consequências A melatonina, um suplemento amplamente disponível em farmácias, tem sido cada vez mais procurado como solução para noites maldormidas. No entanto, apesar de parecer inofensivo, o uso indiscriminado da melatonina pode trazer consequências à saúde, especialmente em longo prazo. Um estudo recente apresentado nas Sessões Científicas da Associação Americana

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