O Segredo da Longevidade: Variedade de Exercícios Vivemos em uma era onde o bem-estar é prioridade, e cuidar do corpo é fundamental. Com a diversidade de modalidades esportivas disponíveis, é comum encontrar pessoas que praticam várias atividades diferentes durante a semana, como beach tennis, pilates, jiu-jitsu, entre outras. De acordo com especialistas de Harvard, essa […]
Exercício e Saúde: Quantidade Mínima para Melhorar a Longevidade A prática regular de atividade física é fundamental para manter a saúde e aumentar a longevidade. De acordo com estudos científicos publicados na revista Nature, mesmo pequenas quantidades de exercício podem gerar ganhos significativos para a saúde. Os dados indicam que exercitar-se pouco, mas com frequência,
Qual é a quantidade mínima de exercício para melhorar a saúde? Read More »
Estudo Revela Prevalência de Excesso de Peso na População Brasileira Um estudo recente destacou uma tendência preocupante na saúde pública brasileira: a maioria da população tem excesso de peso. Essa condição não apenas afeta a qualidade de vida individual, mas também tem implicações significativas para o sistema de saúde como um todo. Entre 2006 e
Estudo mostra que maioria da população brasileira tem excesso de peso Read More »
Um CEO Diferente Victor Riparbelli, cofundador da Synthesia, uma startup de inteligência artificial avaliada em US$ 4 bilhões, não segue a rotina tradicional de um CEO. Ele prioriza a produtividade, a clareza e a proximidade com o produto, o que o ajuda a manter o foco no que realmente importa. Aos 34 anos, Riparbelli comanda
Estudo aponta pequenas mudanças na atividade física que podem aumentar a longevidade Um novo estudo publicado na revista científica The Lancet revelou que pequenas mudanças na rotina, como reduzir o tempo sedentário ou praticar atividade física de intensidade moderada, podem aumentar a longevidade. O estudo acompanhou mais de 135 mil adultos da Noruega, Suécia e
Estudo aponta pequenas mudanças na atividade física que podem aumentar a longevidade Read More »
Introdução à Obesidade A obesidade é considerada uma das principais epidemias do século XXI, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Ela não é apenas um problema estético, mas uma condição que pode levar a diversas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas. A obesidade é um desafio significativo para a saúde pública,
Obesidade: A Epidemia do Século e a Ameaça Global à Saúde Read More »
Quantos Passos para Queimar as Comidas e Bebidas de Natal? Com o Natal se aproximando, muitas pessoas se perguntam quantos passos precisam dar para compensar os excessos das gostosuras da época. Especialistas elaboraram uma lista que mostra o custo, em passos, de algumas das bebidas e comidas mais comuns nessa época. Os dados são baseados
Quantos passos são necessários para queimar cada comida e bebida desse Natal? Read More »
Microdoses de Exercício: O Poder dos 4 Minutos Diários Esqueça as academias exaustivas e os 10 mil passos diários. A ciência mostra que pequenas doses de esforço nas tarefas cotidianas, conhecidas como Vilpa (atividade física vigorosa intermitente de baixa intensidade), podem trazer benefícios enormes à saúde. De 3 a 4 minutos por dia, divididos em
Microdoses de exercício: como 4 minutos diários podem prolongar a vida Read More »
Bio Ritmo: Um Ecossistema de Bem-Estar Completo A importância da atividade física para a manutenção da saúde mental nunca foi tão discutida quanto nos últimos anos. Além dos benefícios estéticos, os exercícios físicos são fundamentais para o bem-estar, reduzindo estresse, ansiedade e melhorando o humor por meio da liberação de endorfina e serotonina. A musculação
Bio Ritmo vai além da atividade física e cria ecossistema completo de bem-estar Read More »
Truques Simples para Emagrecer sem Dieta Rígida nem Academia Perder peso é um objetivo comum para muitas pessoas, mas a ideia de seguir uma dieta rígida ou frequentar uma academia pode parecer intimidadora. No entanto, existem mudanças simples que podem ser feitas no dia a dia para alcançar esse objetivo sem sacrifício. Uma das principais
Truques simples para emagrecer sem dieta rígida nem academia Read More »
