Sete Dicas para Fazer suas Resoluções de Ano Novo (e Cumpri-las ao Longo de 2026)
Todo janeiro começa com promessas de mudança, mas muitas vezes essas promessas não se tornam realidade. Em cidades como São Paulo, onde o tempo parece mais curto devido ao trânsito, trabalho e compromissos, planejar o ano pode ser um desafio ainda maior.
Estudos mostram que poucas pessoas são fiéis às suas resoluções de ano novo. A Universidade de Edith Cowan, na Austrália, descobriu que a maioria desiste dos seus projetos no primeiro mês. Outro estudo norte-americano publicado na PubMed acompanhou 200 pessoas durante dois anos e encontrou que apenas 19% foram fiéis aos seus planos pelos dois anos.
Para especialistas, o problema não está na falta de força de vontade, mas sim em como a mudança é organizada. O planejamento é fundamental para o sucesso das resoluções de ano novo.
Dicas para o Sucesso
- Faça uma lista sem julgamentos de tudo que você quer fazer no ano que vem, desde coisas pequenas até projetos maiores.
- Defina prioridades e divida as metas em três grupos: as urgentes, as que podem ser agendadas e as importantes, mas que podem ficar para outro momento.
- Caia na realidade e revise o seu passado para entender o que está funcionando na sua vida atualmente, o que vale a pena continuar e o que você quer parar.
- Planeje metas transformando-as em projetos, dividindo-as em pequenas etapas.
- Encontre estratégias que funcionem para você, como desafios em grupo ou aplicativos com metas compartilhadas.
- Revisite constantemente o seu planejamento e ajuste-o conforme necessário.
- Mude de rota se necessário, sabendo que o cérebro tende a resistir a mudanças.
Além disso, é importante lembrar que a rotina perfeita é a boa o suficiente, e que a paciência é fundamental para o sucesso. Erros comuns incluem comparar demais com os outros, escolher muitas metas para o ano e não entender quais são os limitadores.
Com essas dicas, você pode criar um plano de resoluções de ano novo que seja realista e alcançável, e que o ajude a cumprir seus objetivos ao longo de 2026.
Este conteúdo pode conter links de compra.
Fonte: link