Microdoses de exercício: como 4 minutos diários podem prolongar a vida
Microdoses de Exercício: O Poder dos 4 Minutos Diários Esqueça as academias exaustivas e os 10 mil passos diários. A ciência mostra que pequenas doses de esforço nas tarefas cotidianas, conhecidas como Vilpa (atividade física vigorosa intermitente de baixa intensidade), podem trazer benefícios enormes à saúde. De 3 a 4 minutos por dia, divididos em […]
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