Acordar cedo não é regra: veja o que a ciência diz sobre horário ideal
Entendendo o Ritmo Natural do Corpo O hábito de acordar cedo é frequentemente associado a disciplina e produtividade, mas a ciência revela que a preferência por acordar cedo ou dormir mais tarde é influenciada por fatores biológicos. Cada pessoa possui um ritmo natural, conhecido como cronotipo, que determina seus horários de maior energia e produtividade. […]
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