Minimalismo Japonês: 9 Regras Simples para Recuperar o Equilíbrio Mental O minimalismo japonês é um estilo de vida que valoriza a harmonia, a ordem e a simplicidade. Essa filosofia pode ser aplicada em nosso dia a dia para ajudar a reduzir o estresse e aumentar a clareza mental. A ideia é que uma casa desorganizada […]
Os Benefícios da Natureza para a Saúde A ideia de que a natureza é benéfica para a saúde não é nova, mas agora temos evidências científicas para comprovar isso. Um estudo publicado na revista Nature revelou que passar tempo na natureza pode ter um impacto significativo em nossa saúde e bem-estar. De acordo com o
Cancelar uma Reunião: Efeitos Psicológicos e Percepção do Tempo Cancelar uma reunião pode ter um impacto significativo em nossa percepção do tempo e no nosso bem-estar psicológico. De acordo com um estudo recente, ganhar uma hora inesperada no dia pode fazer com que esse período pareça mais longo e influenciar diretamente como é utilizado. Essa
Cancelar uma reunião tem efeitos psicológicos, diz pesquisa Read More »
Caminhadas que Transformam: Como Potencializar seus Benefícios Diários As caminhadas diárias são um exercício simples, mas extremamente benéfico para a saúde. Além de ser uma atividade acessível a todos, independentemente da idade ou nível de condicionamento físico, as caminhadas oferecem uma série de benefícios que podem transformar positivamente o nosso estilo de vida. Um dos
Caminhadas que Transformam: Como Potencializar seus Benefícios Diários Read More »
Introdução aos Alimentos Antiestresse A alimentação desempenha um papel fundamental na redução do estresse e na promoção do bem-estar. Os alimentos antiestresse são ricos em nutrientes que ajudam a regular o cortisol, a ansiedade e a saúde mental. Neste artigo, vamos explorar os principais alimentos que podem ajudar a aliviar a mente e o corpo.
Alimentos Antiestresse: O Que Comer Para Aliviar a Mente e o Corpo Read More »
Detox de Redes Sociais e Saúde Mental O início de um novo ano é frequentemente marcado por metas e resoluções para melhorar nossa vida e bem-estar. Uma das metas que tem ganhado destaque nos últimos anos é a redução do tempo gasto em frente às telas, especialmente em redes sociais. Essa prática, conhecida como “detox
Detox de redes sociais pode influenciar sua saúde mental Read More »
Ter um cachorro faz bem à saúde mental de adolescentes, diz estudo Um novo estudo publicado na revista iScience revela que crescer ao lado de um cachorro pode fazer bem ao comportamento psicossocial e colaborar na manutenção da saúde mental de crianças e adolescentes. Os cientistas da Universidade de Azabu, no Japão, descobriram que a
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