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Insônia

Especialistas estabelecem diretriz para uso de zolpidem

Uso de Zolpidem: Diretrizes para um Sono Saudável O zolpidem, um sedativo-hipnótico amplamente utilizado, tem sido objeto de estudo e debate entre especialistas da área de saúde. Recentemente, esses profissionais estabeleceram diretrizes claras para o uso adequado desse medicamento, especialmente em casos de insônia. A insônia, caracterizada pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, […]

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Hábitos noturnos que transformam sua noite: durma melhor sem remédios

Hábitos Noturnos para uma Noite de Sono Profundo Desenvolver rotinas simples antes de dormir pode ter um impacto significativo na qualidade do seu sono, ajudando a combater a insônia, melhorar o humor e garantir mais energia para o dia seguinte. Esses hábitos noturnos são fundamentais para criar um ambiente propício ao descanso, permitindo que você

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