ingestão de água

Ingestão de água é importante no inverno para evitar doença dos rins

Ingestão de água é importante no inverno para evitar doença dos rins A chegada do inverno traz consigo uma série de mudanças em nossos hábitos e comportamentos, e uma das mais significativas é a redução da ingestão de água. Com a menor sensação de sede, as pessoas, especialmente as idosas, tendem a beber menos água, […]

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É possível se hidratar sem tomar água?

Introdução à Hidratação Alimentar É comum pensar que a hidratação vem apenas da água que bebemos, mas a realidade é que uma parte significativa da nossa ingestão diária de água vem dos alimentos que consumimos. De acordo com a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA), entre 20% e 30% do nosso consumo diário