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Duração do Sono

Por que dormir pouco — ou muito — pode acelerar o envelhecimento do corpo

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Entendendo o Impacto do Sono no Envelhecimento do Corpo O sono é um aspecto fundamental da saúde humana, e sua duração pode ter um impacto significativo no envelhecimento do corpo. Um estudo recente publicado pela revista Nature, um dos principais periódicos científicos do mundo, revelou que tanto o sono curto quanto o sono longo podem […]

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Dormir pouco mais de 7 horas por dia pode ajudar a evitar diabetes tipo 2, sugere pesquisa

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Dormir Poco Mais de 7 Horas por Dia Pode Ajudar a Evitar Diabetes Tipo 2 Uma pesquisa recente publicada na revista BMJ Open Diabetes Research & Care sugere que dormir exatamente 7 horas e 18 minutos por noite pode ser o ideal para evitar o risco de resistência à insulina, um quadro clínico da diabetes

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Harvard: 8 horas de sono é “nonsense da Era Industrial”; veja ideal

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Reconsiderando o Mito das 8 Horas de Sono O conceito de que os adultos precisam de exatamente 8 horas de sono por noite tem sido questionado por pesquisadores e cientistas. De acordo com o biólogo evolutivo de Harvard, Daniel E. Lieberman, essa regra é um “nonsense” da Era Industrial, e não reflete as necessidades biológicas

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Como dormir melhor pode diminuir lesões na corrida, segundo este estudo

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Importância do Sono para Corredores Um estudo recente publicado na Applied Sciences em outubro revelou a importância do sono para corredores amadores. Com a participação de 425 corredores, os pesquisadores descobriram que aqueles que relataram menor duração e pior qualidade do sono tinham 78% mais chances de sofrerem alguma lesão. De acordo com Jan de

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