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Duração do Sono

Harvard: 8 horas de sono é “nonsense da Era Industrial”; veja ideal

Empresas & Economia /

Reconsiderando o Mito das 8 Horas de Sono O conceito de que os adultos precisam de exatamente 8 horas de sono por noite tem sido questionado por pesquisadores e cientistas. De acordo com o biólogo evolutivo de Harvard, Daniel E. Lieberman, essa regra é um “nonsense” da Era Industrial, e não reflete as necessidades biológicas […]

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Como dormir melhor pode diminuir lesões na corrida, segundo este estudo

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Importância do Sono para Corredores Um estudo recente publicado na Applied Sciences em outubro revelou a importância do sono para corredores amadores. Com a participação de 425 corredores, os pesquisadores descobriram que aqueles que relataram menor duração e pior qualidade do sono tinham 78% mais chances de sofrerem alguma lesão. De acordo com Jan de

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