O Impacto do Estresse no Envelhecimento Saudável O estresse crônico é um fator silencioso que pode afetar negativamente o nosso envelhecimento saudável. Muitas vezes, ignoramos os sinais de alerta do nosso corpo, atribuindo o estresse a fatores externos, sem perceber que ele pode estar acelerando o processo de envelhecimento celular. A longevidade e a qualidade […]
Estresse Crônico: O Assassino Invisível que Rouba sua Saúde Dia Após Dia O estresse crônico é um problema de saúde silencioso, mas extremamente perigoso, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ele pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo problemas no trabalho, relacionamentos difíceis, finanças instáveis e até mesmo a rotina
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Ansiedade Matinal em Mulheres: Um Desafio para a Saúde Mental A ansiedade matinal é um problema comum que afeta muitas mulheres, impactando significativamente sua saúde mental e bem-estar. Essa condição é caracterizada por sentimentos de apreensão, nervosismo e inquietude que surgem logo após acordar, dificultando o início do dia e a manutenção de uma rotina
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Menos cortisol, mais serotonina: o poder da caminhada A especialista em desenvolvimento pessoal Mel Robbins afirma que “uma pequena caminhada é a solução para 93% de seus problemas”. Embora isso possa soar um pouco milagroso, a especialista explica que uma caminhada de 10 minutos pode ser o remédio para muitos problemas e situações estressantes do
