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alimentação equilibrada

Seu intestino decide o que você come: a surpreendente conexão entre humor e microbiota

A Conexão Surpreendente entre Humor e Microbiota Intestinal A relação entre o que comemos e como nos sentimos é mais profunda do que imaginamos. A microbiota intestinal, composta por bilhões de microrganismos que habitam nosso intestino, desempenha um papel crucial na regulação do nosso humor e bem-estar. O eixo intestino-cérebro, uma via de comunicação bidirecional […]

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Todo mundo precisa suplementar proteína? Entenda o que é verdade e o que é mito

Todo mundo precisa suplementar proteína? Entenda o que é verdade e o que é mito A obsessão por proteína tem ganhado cada vez mais força no Brasil e no mundo. De barras proteicas a iogurtes reforçados, pães “high-protein”, cafés e até mesmo água com adição de proteína, o consumo do nutriente parece ter virado sinônimo

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