A Relação com a Bebida Alcoólica na Menopausa: Um Novo Capítulo
A menopausa é um período de grandes mudanças no corpo feminino, e uma dessas mudanças pode afetar a relação com a bebida alcoólica. Para muitas mulheres, uma taça de vinho no fim do dia é um momento de pausa e autocuidado, mas com a chegada da menopausa, essa relação pode começar a mudar.
A ciência mostra que, com a queda do estrogênio, o organismo feminino se torna mais sensível ao álcool. Isso pode levar a sintomas como calores mais fortes, irritação e sono fragmentado. Segundo a endocrinologista Deborah Beranger, “a menopausa é um período em que já existe uma maior alteração do humor, do sono e da termorregulação. O consumo de álcool tende a agravar todos esses sintomas”.
Alguns dos sintomas mais afetados pelo álcool incluem:
- Fogachos: estudos indicam que mulheres no climatério que consomem álcool com regularidade relatam mais ondas de calor e suores noturnos.
- Sono: o álcool pode comprometer a qualidade do sono, especialmente a fase REM, essencial para a recuperação cerebral e emocional.
- Órgãos: o álcool pode afetar vários órgãos, incluindo o fígado, cérebro, coração e vasos, ossos e intestino.
É importante notar que o consumo de álcool pode aumentar o risco de câncer de mama, especialmente após a menopausa. Além disso, o álcool pode interferir na resposta clínica da reposição hormonal, reduzindo benefícios e aumentando efeitos adversos.
Então, existe dose segura na menopausa? A resposta é que não existe consumo totalmente isento de impacto. No entanto, é considerado moderado e mais seguro para mulheres consumir no máximo uma dose por dia, equivalente a cerca de 10 gramas de álcool. É importante evitar o consumo diário e noturno, e muitas mulheres relatam melhora expressiva dos sintomas da menopausa ao reduzir significativamente ou suspender o álcool.
A menopausa é um convite à observação e à escuta do corpo. Entender a nova relação do organismo com o álcool pode ajudar a fazer escolhas mais conscientes e a redescobrir o prazer de beber uma taça de vinho, em momentos certos e em doses adequadas.
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