O Uso do Celular entre Idosos: Autonomia, Solidão e Saúde

O uso do celular entre idosos é um tema que tem ganhado destaque nos últimos anos. De acordo com dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios, 74,5% das pessoas com 60 anos ou mais usaram a internet no Brasil em 2025, um aumento significativo em relação ao ano anterior.

Para entender melhor os impactos do uso do celular na vida dos idosos, o TechTudo ouviu especialistas e idosos que compartilharam suas experiências. A médica geriatra Alessandra Tieppo, membro da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, destaca que o avanço da tecnologia tem ampliado a autonomia dos idosos, mas também ressalta a importância de uma abordagem consciente e segura.

Dois Perfis Diferentes, um Mesmo Hábito

Mariane Pimentel, de 67 anos, e Delfina Colão, de 82, são dois exemplos de idosos que usam o celular de forma diferente. Mariane usa o aparelho para acompanhar notícias, acessar conteúdos de interesse e organizar parte da rotina, enquanto Delfina encontrou no smartphone uma forma de aprender novas técnicas de crochê, conversar com familiares e manter a independência.

Para ambos, o celular é uma ferramenta importante que amplia a autonomia e facilita o contato com familiares e amigos. No entanto, é fundamental observar o papel que a tecnologia ocupa na rotina do idoso e incentivar o equilíbrio.

Quando o Uso Deixa de Ser Saudável?

O tempo de tela, sozinho, não é um indicador suficiente para determinar se o uso do celular é saudável. É importante considerar o impacto do comportamento na vida cotidiana do idoso. Se o uso do celular começa a substituir atividades importantes, gerar conflitos ou prejudicar a saúde física e mental, é um sinal de alerta.

Os especialistas destacam a importância de uma abordagem consciente e segura, incluindo pausas regulares, ajustes de brilho e contraste, e a priorização de atividades presenciais e prática de exercícios físicos.

Como Usar o Celular de Forma Saudável?

Para usar o celular de forma saudável, é fundamental observar o papel que a tecnologia ocupa na rotina do idoso e incentivar o equilíbrio. Além disso, é importante:

• Fazer pausas regulares durante o uso do aparelho;
• Levantar-se a cada 30 ou 60 minutos;
• Manter o celular próximo à linha dos olhos;
• Evitar utilizar o smartphone nas horas que antecedem o sono;
• Ajustar brilho, contraste e tamanho das letras para reduzir o esforço visual.

Com essas dicas e uma abordagem consciente, o celular pode ser uma ferramenta valiosa para ampliar a autonomia e melhorar a qualidade de vida dos idosos.

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