Gordura Abdominal na Pós-Menopausa: Um Fator de Risco para o Desempenho Cognitivo
Mulheres na pós-menopausa com maior medida na relação cintura-quadril (RCQ) apresentam pior desempenho nos domínios cognitivos, de acordo com um estudo recém-publicado no periódico Menopause. A pesquisa, conduzida por pesquisadores dos Estados Unidos, analisou dados de mais de 700 mulheres com idades entre 42 e 58 anos, acompanhadas por quatro anos.
A avaliação cognitiva foi realizada no início do estudo e após 18, 36 e 48 meses, e o principal marcador analisado foi a relação cintura-quadril, que estima a quantidade de gordura abdominal em relação à medida do quadril. Os resultados apontam que 61,5% das mulheres avaliadas tinham circunferência da cintura superior a 80 cm, o que indica risco metabólico.
Consequências da Gordura Abdominal
Mulheres com essa medida mais elevada no início do estudo apresentaram piores resultados nos testes que avaliaram memória verbal, atenção auditiva, atenção visual e função executiva — habilidades ligadas a planejamento, organização e controle de impulsos. A gordura visceral está associada a maior resistência insulínica, inflamação de baixo grau e aumento de risco cardiovascular.
Além disso, o estrogênio tem papel decisivo nessa dinâmica, pois durante a vida reprodutiva, níveis adequados do hormônio favorecem maior deposição de gordura periférica. Com a queda estrogênica da menopausa, ocorre deslocamento para maior centralização, o que pode levar a uma piora metabólica, mesmo que a mulher mantenha o peso.
Prevenção e Tratamento
A pesquisa não encontrou efeito prejudicial da terapia hormonal com reposição de estrogênio sobre a cognição das mulheres, nem observou que ela pudesse modificar a associação entre maior RCQ e pior desempenho cognitivo. No entanto, a terapia hormonal não pode ser usada para prevenção de demência e deve ser indicada conforme avaliação individualizada junto a um médico ginecologista.
Para resguardar o cérebro, o estilo de vida é o principal aliado. Isso inclui:
- Investir em uma alimentação menos processada, adequada em proteínas e micronutrientes
- Prática regular de exercícios, especialmente o treino de força combinado à atividade aeróbia, que ajuda a reduzir gordura visceral e melhora a sensibilidade à insulina
- Manter um acompanhamento de saúde para avaliar circunferência da cintura, relação cintura-quadril e marcadores metabólicos
Em resumo, a gordura abdominal na pós-menopausa é um fator de risco para o desempenho cognitivo, e a relação cintura-quadril pode ser um marcador mais sensível do que o índice de massa corporal para captar riscos na menopausa. A prevenção e o tratamento incluem uma combinação de estilo de vida saudável e avaliação individualizada com um médico ginecologista.
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