Estudo Revela que Dormir em Horários Diferentes Pode Aumentar Risco de Problemas Cardíacos
Um estudo recente realizado pela Universidade de Oulu, na Finlândia, descobriu que não ter um horário fixo para dormir pode estar associado a um maior risco de problemas no coração, incluindo infarto e Acidente Vascular Cerebral (AVC). As descobertas, publicadas na revista científica BMC Cardiovascular Disorders, mostram que as pessoas que costumam ir para a cama em momentos diferentes podem apresentar até duas vezes mais riscos de problemas cardíacos graves.
Para o estudo, os pesquisadores monitoraram os hábitos de sono de 3.231 participantes finlandeses durante uma semana, utilizando dispositivos que registravam o horário que os participantes iam para a cama e quanto tempo passavam nela. Após isso, a saúde dos participantes foi acompanhada por quase 11 anos, com base em registros médicos de saúde.
Resultados do Estudo
- Os resultados mostraram que a variação no horário de dormir teve relação direta com acidentes cardiovasculares mais graves.
- Para os adultos que apresentavam uma maior irregularidade de sono, o risco também era significativamente maior, principalmente quando o tempo que ficavam na cama era menor.
- A variação no horário de acordar não mostrou uma associação clara com o aumento dos riscos de problemas cardíacos.
De acordo com a equipe de pesquisa, o horário de dormir pode indicar como a rotina e os hábitos diários estão organizados. Quando esse horário varia com frequência, isso pode revelar um estilo de vida desorganizado, o que acaba prejudicando o funcionamento do organismo.
A pesquisadora Laura Nauha, autora do estudo, afirma que “manter um horário de sono regular é um fator que a maioria de nós pode influenciar”. Ela também destaca que a regularidade do horário de dormir pode ser importante para a saúde do coração, refletindo os ritmos da vida cotidiana e o quanto eles flutuam.
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