Celular pesado aumenta risco de lesão? Especialistas explicam
Com o uso constante de celulares, muitas pessoas passam horas com o aparelho nas mãos, o que pode levar a problemas de saúde. No entanto, será que o peso do celular é o principal responsável por lesões como tendinite ou LER? De acordo com especialistas, o problema é mais complexo do que isso.
Segundo o médico ortopedista Fernando Ferraz Faria, o peso isolado do aparelho não é o principal vilão. “O peso em si não. Muitas vezes o que interfere é o formato do celular e a forma como ele é segurado, além da postura de uso, principalmente com o pescoço fletido para baixo”, explica o médico.
Isso significa que segurar o celular por longos períodos, com o punho dobrado e o pescoço inclinado, aumenta a sobrecarga sobre músculos e tendões, favorecendo o aparecimento de lesões. Além disso, o uso prolongado do celular envolve uma combinação perigosa: movimentos repetitivos, pouca variação de postura e ausência de pausas.
Tendinite e LER
A tendinite é uma inflamação dos tendões, estruturas que ligam os músculos aos ossos. Ela costuma surgir quando há movimentos repetitivos ou uso excessivo de determinada região do corpo, como mãos, punhos e dedos. Já a LER (Lesão por Esforço Repetitivo) é um termo mais amplo, usado para descrever dores e alterações causadas por atividades repetitivas e postura inadequada mantida por muito tempo.
Para evitar essas lesões, é importante fazer pausas rápidas, variar a forma de segurar o celular e alongar-se regularmente. Além disso, usar teclado físico quando for digitar textos longos e instalar no computador versões de aplicativos como WhatsApp e Telegram pode diminuir a sobrecarga nas mãos e nos punhos.
É interessante notar que, embora o peso do celular não seja o principal responsável por lesões, é importante considerar a ergonomia do aparelho e a postura de uso. Por exemplo, um notebook leve pode ser mais confortável para uso prolongado, mas é importante lembrar que a postura e a forma de uso são fundamentais para evitar lesões.
Em resumo, o uso excessivo do celular, a repetição de movimentos e a postura inadequada são os principais responsáveis por lesões como tendinite e LER. Portanto, é importante ser consciente desses fatores e tomar medidas para prevenir essas lesões.
- Fazer pausas rápidas e alongar-se regularmente
- Variar a forma de segurar o celular
- Usar teclado físico quando for digitar textos longos
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