Beber Chá Pode Fortalecer os Ossos em Mulheres Idosas
Um estudo recente publicado na revista Nutrients sugere que beber chá pode ter um efeito positivo na densidade mineral óssea em mulheres idosas, enquanto o consumo excessivo de café pode ter um efeito oposto. A pesquisa, realizada pela Universidade Flinders, na Austrália, analisou os dados de 9.704 mulheres com 65 anos ou mais que consumiam chá ou café diariamente.
A osteoporose é uma doença que afeta uma em cada três mulheres com mais de 50 anos, tornando os ossos frágeis e menos resistentes. A pesquisa teve como objetivo avaliar se os hábitos de consumo de chá e café causavam alterações na densidade mineral óssea, algo fundamental para indicar o diagnóstico de osteoporose.
- A densidade mineral óssea no quadril era ligeiramente maior nas consumidoras de chá em comparação com aquelas que não o bebem.
- O consumo de mais de 5 xícaras de café diárias tem relação com uma menor densidade mineral óssea em mulheres idosas.
- O chá pode ser benéfico para pessoas com obesidade.
De acordo com os pesquisadores, o consumo moderado de chá pode ser uma maneira simples de promover a saúde óssea, enquanto o consumo excessivo de café pode não ser ideal, especialmente para mulheres que consomem álcool. A pesquisa sugere que o teor de cafeína do café interfere na absorção de cálcio e no metabolismo ósseo, embora esses efeitos sejam pequenos e possam ser atenuados com a adição de leite.
Em resumo, a pesquisa indica que o consumo moderado de chá pode ser benéfico para a saúde óssea em mulheres idosas, enquanto o consumo excessivo de café pode ter um efeito oposto. No entanto, é importante notar que a pesquisa não sugere que as pessoas precisem abandonar o café ou começar a beber litros de chá, mas sim que o consumo moderado de chá pode ser uma maneira simples de promover a saúde óssea.
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