Outubro chegou, e com ele o chamado carinhoso do Outubro Rosa: um lembrete para olharmos com mais atenção à saúde das mamas. Não, não precisa ser só sobre mamografia, nem sobre sustos — é sobre conhecimento, autocuidado e escolhas informadas.
Mesmo sem ser mulher, escrevo por empatia, por cuidado e por respeito. Porque informação salva — e afeto também.
O que realmente ajuda na prevenção?
A melhor forma de prevenção começa antes de qualquer exame: é estilo de vida, atenção aos sinais do corpo e amor-próprio. A ciência já aponta que alguns fatores aumentam o risco de desenvolver câncer de mama — e muitos estão sob nosso controle:
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🥦 Alimentação rica em vegetais e pobre em ultraprocessados
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🏃♀️ Prática regular de atividade física
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🍷 Redução (ou abandono) do álcool, mesmo em pequenas quantidades
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⚖️ Manter o peso saudável
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💊 Evitar hormônios sintéticos sem necessidade (como reposições e anticoncepcionais)
E o autoexame?
Sim, o toque consciente e regular das mamas é importante. Ajuda a conhecer o próprio corpo e perceber alterações que antes passariam despercebidas.
A recomendação é que seja feito mensalmente, fora do período menstrual, de forma calma e sem pressa, preferencialmente no banho ou deitada.
E a mamografia?
Mamografia não é um exame de rotina universal. Quando feita de forma indiscriminada, pode causar:
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Ansiedade
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Desconforto (por ser dolorosa em muitas mulheres)
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Exposição desnecessária à radiação (raios-X)
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Risco de intervenções excessivas
📌 Segundo o Ministério da Saúde e a OMS, a mamografia deve ser feita a partir dos 50 anos, a cada 2 anos, exceto em casos de risco aumentado ou quando há suspeita clínica. Ou seja: nada de marcar exames sem necessidade. A decisão deve ser feita em conjunto com o(a) médico(a).
E o futuro? Ele já está aqui.
Você sabia que uma biomédica brasileira criou um chip capaz de detectar 18 tipos de câncer em estágio inicial em apenas 15 minutos?
Sim! A Dra. Nuramy Oliveira desenvolveu um biossensor que pode revolucionar o diagnóstico precoce — incluindo o câncer de mama — sem dor, sem radiação e com rapidez. Uma conquista nacional que aponta para um futuro onde o cuidado será cada vez mais preciso, acessível e gentil com o corpo.
Saiba mais sobre a inovação aqui
Cuidar do corpo é um ato de respeito. Cuidar de quem a gente ama, também. E tudo isso começa com informação — e continua com pequenos gestos que podem fazer uma enorme diferença.
Veja a seguir nosso infográfico com dicas práticas e fatores de risco evitáveis.
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