Natação supera corrida para fortalecer o coração, aponta estudo
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) demonstrou que a natação é mais eficaz do que a corrida na indução de um crescimento saudável do coração e, por consequência, na melhora da força de contração do músculo cardíaco (miocárdio). Essa descoberta pode ter implicações significativas para a saúde cardiorrespiratória e a reabilitação cardíaca.
De acordo com o estudo, publicado na revista Scientific Reports, a natação promove maior modulação dos microRNAs que controlam diferentes adaptações no coração, como crescimento das células cardíacas, formação de novos vasos sanguíneos (angiogênese), proteção contra a morte celular e regulação da contratilidade e das respostas ao estresse oxidativo. Isso ocorre porque a natação combina adaptações funcionais e moleculares que tornam o coração mais forte e eficiente.
Métodos e resultados
No estudo, os pesquisadores dividiram ratos em três grupos: os que não treinaram, os que realizaram apenas o treinamento de corrida e os que fizeram só o de natação. Os resultados mostraram que a natação promoveu mudanças estruturais significativas no coração, como aumento da massa cardíaca e do ventrículo esquerdo, enquanto a corrida não apresentou diferenças relevantes em relação aos animais sedentários.
Os principais resultados do estudo incluem:
- A natação é mais eficaz do que a corrida na indução de um crescimento saudável do coração;
- A natação promove maior modulação dos microRNAs que controlam diferentes adaptações no coração;
- A natação combina adaptações funcionais e moleculares que tornam o coração mais forte e eficiente.
Esses resultados têm implicações importantes para a saúde cardiorrespiratória e a reabilitação cardíaca, pois sugerem que a natação pode ser uma opção mais eficaz do que a corrida para fortalecer o coração e melhorar a saúde cardiovascular.
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