Introdução
Um estudo recente conduzido por pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) revelou que o “Método Supera”, um programa de estimulação cognitiva, pode melhorar a memória, o humor e a qualidade de vida de idosos saudáveis. O estudo, publicado na revista International Psychogeriatrics, avaliou os efeitos do método em 207 pessoas com 60 anos ou mais ao longo de dois anos.
Como funciona o método
O Método Supera é um curso de estimulação cognitiva que oferece aulas semanais de duas horas com atividades lúdicas e estruturadas que exercitam diferentes funções mentais. O método se baseia na Teoria das Inteligências Múltiplas, de Howard Gardner, e em conceitos como neuroplasticidade e metacognição. Algumas das atividades realizadas incluem cálculos com ábaco, jogos de tabuleiro e online, livros de exercícios, atividades neuróbicas e interação social.
Principais resultados
Os resultados do estudo mostraram que os participantes que realizaram o método apresentaram melhora em habilidades como flexibilidade mental e processamento semântico. Além disso, houve redução das queixas de memória e melhora na autopercepção do desempenho cognitivo. O estado de ânimo dos participantes também foi analisado, e o grupo experimental apresentou uma redução mais expressiva dos sintomas depressivos.
- Melhora de cerca de 45% no desempenho de memória aos 12 meses, mantida aos 24 meses.
- Ganho de aproximadamente 11% nas funções executivas aos 18 meses, também mantido na avaliação final.
- Melhora estimada entre 9% a 10% na cognição global.
Conclusão
Os resultados do estudo sugerem que o Método Supera pode contribuir para a reserva cognitiva, uma espécie de “poupança” de recursos neurais acumulados ao longo do tempo, que ajuda o cérebro a lidar melhor com os efeitos do envelhecimento e até mesmo lesões e doenças degenerativas. Embora os resultados indiquem benefícios em idosos saudáveis, a estimulação cognitiva não devolve habilidades já perdidas em pessoas com Alzheimer ou outros casos de demência.
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