Seu Relógio Inteligente Estima as Calorias Gastas de Forma Precisa? Entenda
A chegada dos relógios inteligentes, ou smartwatches, mudou a rotina de muitas pessoas que buscam uma vida mais saudável. Com a capacidade de monitorar batimentos cardíacos, tempo e distância em tempo real, esses dispositivos se tornaram ferramentas essenciais para atletas amadores e profissionais. No entanto, a ciência indica que esses relógios podem não estar fornecendo informações precisas sobre as calorias gastas.
Um estudo realizado em 2025 pela Universidade do Mississipi, nos EUA, analisou a precisão dos dados do Apple Watch, um relógio inteligente muito usado por atletas amadores. Os resultados mostraram que os Apple Watches são geralmente precisos na medição da frequência cardíaca e da contagem de passos, com margens de erro de 4,43% e 8,17%, respectivamente. No entanto, a margem de erro para o gasto energético foi significativamente maior, chegando a 27,96%.
Essa imprecisão foi observada em todos os tipos de usuários e atividades testadas, incluindo caminhada, corrida, ciclismo e exercícios de intensidade variada. De acordo com Minsoo Kang, professor de análise esportiva da Universidade do Mississipi, os relógios não substituem uma avaliação médica especializada. “Esses dispositivos são ótimos para acompanhar hábitos e manter a motivação”, afirma. “Mas não considere todos os números como 100% precisos, especialmente os de calorias”.
Outras Marcas de Relógios Inteligentes
Embora o estudo da Universidade do Mississipi tenha se concentrado nos dispositivos da Apple, outros estudos analisaram relógios inteligentes de outras marcas. Um estudo publicado pela empresa AIM7 comparou as margens de erro dos gadgets de cada marca e encontrou que as marcas, em geral, apresentam resultados aceitáveis nas medições de batimentos cardíacos, contagem de passos e monitoramento do sono. No entanto, todas as marcas apresentaram margens de erro significativas na contagem de calorias.
- A Apple apresentou uma margem de erro de 115%.
- A Samsung apresentou uma margem de erro de 20,8%.
- A Garmin e a Polar também apresentaram margens de erro significativas.
Esses resultados sugerem que os relógios inteligentes são bons para dados diretos como movimento e batimentos cardíacos, mas ainda têm limitações importantes na estimativa de calorias queimadas. Isso ocorre porque é difícil para um mesmo algoritmo funcionar de modo adequado para o biotipo de todas as pessoas, pois o gasto energético de cada indivíduo varia de acordo com o nível de condicionamento físico, a altura, o peso e outros fatores.
Por isso, profissionais da área recomendam usar esses dados como uma referência, não uma verdade absoluta. Para elaborar rotinas de treino e estratégias para perder peso, o ideal é sempre consultar um médico.
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