Quer usar menos redes sociais em 2026? 6 truques que vão te ajudar no detox
Se você quer reduzir o uso de redes sociais em 2026, existem alguns ajustes nativos nos celulares que podem te ajudar a fazer o tão desejado detox. Além de remover os aplicativos, tanto o Android quanto iOS oferecem temporizadores para você controlar o acesso ao Instagram, TikTok, WhatsApp, e muito mais.
Um “detox” de redes sociais é uma tendência entre os jovens, aponta pesquisa. Aqui estão 6 ajustes para reduzir o uso de redes sociais:
- Ative o temporizador
- Desligue as notificações
- Oculte o aplicativo
- Acesse a rede apenas pelo navegador
- Apague o app e bloqueie o site
- Desative a conta temporariamente
1. Ative o temporizador: O Bem-estar Digital do Android e o Tempo de Uso do iOS oferecem meios para bloquear o uso de certos recursos após atingir um limite de uso para diversos recursos. Assim, você pode definir uma meta diária para acessar apps de redes sociais e, ao atingi-lo, um bloqueio será acionado automaticamente.
2. Desligue as notificações: Existem outros truques para amenizar o acesso às plataformas em qualquer instante. Entre eles, desligar os alertas de curtidas, comentários, mensagens e afins das redes sociais, seja pelas configurações do aplicativo ou do sistema.
3. Oculte o aplicativo: Dificulte o acesso às redes sociais ao escondê-las no seu celular Android e no iPhone. Além de apagar o atalho da tela inicial, oculte as plataformas da lista de aplicativos através da configuração do sistema ou ao adicioná-las à pasta segura do aparelho.
4. Acesse a rede apenas pelo navegador: O X (ex-Twitter), TikTok, Instagram, Threads, Facebook, LinkedIn e afins permitem o uso através do navegador do celular. Essa opção é indicada para quem quer remover o aplicativo do celular, seja para fazer um detox ou abrir mais espaço, mas pretende “dar uma olhadinha” na rede social vez ou outra.
5. Apague o app e bloqueie o site: Quer parar de usar de vez pelo celular? Outra opção é apagar o aplicativo e, caso necessário, bloquear o site da rede social para impedir qualquer tentativa de acesso, especialmente quando bate o tédio e dá a vontade de rolar o feed para ver as novidades.
6. Desative a conta temporariamente: Se a ideia é interromper o acesso por completo por alguns dias, semanas ou meses, outra opção é desativar a conta por completo. Neste caso, o perfil fica inacessível tanto para você quanto para outras pessoas, sem necessariamente ter que apagá-lo.
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