Quando um relacionamento chega ao fim, é comum sentir que um pedaço de nós se foi junto com o outro. Essa sensação de vazio e dor pode parecer um buraco difícil de sair, mas, como explica a psicóloga Pamela Magalhães, especialista em terapia de casal e família e apresentadora do podcast Parece Terapia, esse é justamente o momento de nos reencontrarmos conosco mesmas. No seu livro recém-lançado, Se amar, amar e ser amado (2025), ela traz uma reflexão profunda sobre o amor em suas diversas formas — o amor por si mesma, o amor pelos outros e a busca por relações autênticas e saudáveis.
“O fim de um relacionamento não é só a perda do outro, mas uma parte nossa que ficou misturada a essa pessoa”, diz Pamela à Vogue Brasil. “O foco não é o outro, e sim olhar para o que ficou dentro da gente, para as partes que precisam ser repaginadas e cuidadas. A pessoa que começou aquela relação não é a mesma que está agora. Mudamos, aprendemos, descobrimos. Somos seres em constante transformação.”
“Se amar, amar e ser amado”, livro de Pâmela Magalhães
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Ela reforça que “no momento em que o outro vai embora, é fundamental nos aproximarmos de nós mesmas, como quem chega para si. É aí que reacendemos as luzes que podem ter se apagado durante o processo. Quando me recupero, me cuido, me fortaleço, posso estar preparada para o melhor relacionamento comigo mesma — e, se eu quiser, para um novo relacionamento no futuro.” Pamela lembra que “relacionamento não é condição nem obrigação, é escolha. E a única escolha imprescindível é escolher a si mesma.” Confira a seguir uma seleção de livros recomendados pela psicóloga para quem busca se fortalecer e se reencontrar após o fim de um relacionamento:
Deve Ter Algo Errado Comigo – Meg Mason
Deve Ter Algo Errado Comigo – Meg Mason
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Martha Friel é uma escritora brilhante e inteligente, mas aos 40 anos vive um momento de crise: o casamento em ruínas, a solidão e a insegurança. Este livro explora, com humor e vulnerabilidade, os desafios de lidar com a dor da separação e a busca por um novo começo.
100 Dias Após o Fim – Victor Érik
100 Dias Após o Fim – Victor Érik
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Um mergulho nas horas mais difíceis, quando a saudade é a única companhia. Victor Érik nos acompanha poeticamente nos primeiros cem dias após o fim de um relacionamento, passando pelas fases de um coração despedaçado e pela tentativa de ressignificar a própria história. “Não adianta segurar o choro. Cada lágrima a mais é, em mim, menos de você.”
A Pessoa Certa É Você – Sheleana Aiyana
A Pessoa Certa É Você – Sheleana Aiyana
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Sheleana Aiyana propõe uma transformação profunda: antes de buscar a pessoa certa no outro, é preciso encontrar a pessoa certa dentro de si. Este livro é um convite para cultivar o amor-próprio e quebrar ciclos de autoabandono, preparando o caminho para relações mais saudáveis.
Por Que Ninguém Me Disse Isso Antes? – Julie Smith
Por Que Ninguém Me Disse Isso Antes? – Julie Smith
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Neste guia prático, a psicóloga Julie Smith compartilha ensinamentos valiosos para compreender e lidar com as emoções pós-término. Com linguagem acessível, o livro oferece ferramentas para transformar dor em aprendizado e crescimento pessoal.
Mais Forte do Que Nunca – Brené Brown
Mais Forte do Que Nunca – Brené Brown
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A pesquisadora Brené Brown explora a vulnerabilidade, coragem e resiliência, mostrando como nos levantar após quedas e fortalecer a autoestima. Uma leitura inspiradora para quem busca reconstruir sua identidade emocional após perdas afetivas.
Seja Seu Próprio Amor – Megan Logan
Seja Seu Próprio Amor – Megan Logan
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Este livro traz atividades e reflexões para cultivar o amor-próprio e a autoconfiança. “Imagine ser capaz de acreditar em si mesma e sentir que tem valor e significado neste mundo. Em um mundo que muda rápido, é essencial tratar-se com empatia e compaixão. Seja seu próprio amor ajuda a construir uma relação saudável consigo mesma, fundamental para qualquer fase da vida.”
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